שימוש במכשיר טנס (TENS) להקלה על כאבי צוואר

כאבי צוואר הם תופעה נפוצה בכל הגילאים, העלולה להיגרם ממגוון גורמים: החל משעות ארוכות מול המחשב, דרך שימוש בלתי נכון בסמארטפון (טקסט נק / "text neck"), וכלה במאמץ גופני מוגזם או מתיחות שרירים. הצוואר, כאחד האיברים הגמישים ביותר בגוף, משמש כצומת מרכזית לתנועות הראש ומחזיק בעומסים רבים במהלך היום. כאשר מופיעים כאבים, הם יכולים להשפיע בצורה ניכרת על איכות החיים, על היכולת להתרכז ואף על איכות השינה. אחת הדרכים הפשוטות והיעילות להקלה בכאבים אלו, שאינה פולשנית, היא שימוש במכשיר טנס (TENS).

מהו מכשיר טנס וכיצד הוא פועל?

מכשיר ה-TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) הוא מכשיר קטן ונייד המיועד לשגר פולסים חשמליים עדינים דרך אלקטרודות המוצמדות לעור. פולסים אלו משבשים את העברת אותות הכאב אל המוח ומעודדים הפרשת אנדורפינים – משככי הכאב הטבעיים של הגוף. כך, מכשיר טנס לצוואר מספק הקלה זמנית ויעילה, ללא צורך בתרופות או התערבויות פולשניות.

יתרונות השימוש במכשיר טנס לכאבי צוואר

  1. טיפול לא פולשני
    בשונה מטיפולים הכוללים זריקות, ניתוחים או תרופות, הטנס פועל באופן חיצוני. אין חדירה לגוף או שימוש בחומרים כימיים, מה שמפחית את הסיכון לתופעות לוואי.
  2. התאמה אישית
    ניתן לשלוט על עוצמת הפולסים, תדירותם ומשך הטיפול בהתאם לרמת הכאב וסף הרגישות האישי. כך מקבלים טיפול בכאבי צוואר המותאם אישית לכל מטופל.
  3. ניידות ונוחות
    מכשירי טנס הם קומפקטיים וכוללים מערכת סוללות קלה להחלפה או הטענה. תוכלו להשתמש בהם בכל מקום: בבית, במשרד או אפילו בדרכים, ולהקל באופן מידי על כאבים מתגברים.
  4. הפחתת שימוש בתרופות
    בעידן שבו יותר ויותר אנשים מודעים לנזקי שימוש-יתר בתרופות נוגדות כאב, הטנס מציע חלופה אפקטיבית שעשויה להפחית את התלות בתרופות ולצמצם את הסיכוי לתופעות לוואי לא רצויות.

לאילו מצבים מתאים מכשיר טנס לצוואר?

  • כאבי שרירים לאחר מאמץ: אימון אינטנסיבי או תנועה חוזרת עלולה להוביל למתיחות ודלקות בשרירי הצוואר. הטנס מסייע בהקלת הכאב ובהרפיית השריר.
  • דלקות וגירויים עצביים: במקרים בהם העצב נלחץ או מגורה (למשל, פריצת דיסק צווארית), הטנס עשוי להקל על התסמינים ולהפחית את תחושת הכאב והנוקשות.
  • כאבי צוואר כרוניים: אנשים הסובלים מכאבים מתמשכים, בין אם בשל יציבה לא נכונה או בעיות מבניות בצוואר, עשויים להפיק תועלת משימוש קבוע במכשיר טנס.
  • מצבים הקשורים למתח ולחץ נפשי: כאבי צוואר לעיתים קשורים במתח נפשי. הטנס, בשילוב תרגילי הרפיה ונשימה, יכול לסייע בהפחתת תחושת הכאב ולשפר את מצב הרוח.

כיצד להשתמש במכשיר הטנס להקלה על כאבי צוואר?

  1. מיקום האלקטרודות
    הניחו את האלקטרודות באזור הכואב בצוואר, בהתאם להנחיות היצרן או המלצות מטפל פיזיותרפי. חשוב לוודא שהעור נקי ויבש לקבלת הדבקה טובה.
  2. כוונון עוצמה ותדירות
    התחילו בעוצמה נמוכה והגבירו בהדרגה עד לתחושה נעימה של דגדוג או רטט קל. אין להגיע למצב של כאב או אי נוחות.
  3. משך הטיפול
    נהוג לטפל בין 20 ל-30 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום, בהתאם לצורך ולהמלצות המטפל. עקביות וסבלנות יתרמו ליעילות גבוהה יותר.
  4. מעקב והערכה
    אם אתם חשים הקלה משמעותית לאחר הטיפול, המשיכו להשתמש במכשיר לפי הצורך. אם לא חל שיפור או שהכאב מחמיר, רצוי לפנות להתייעצות מקצועית.

טיפים לשיפור יעילות הטיפול בטנס לכאבי צוואר

  1. שילוב מתיחות ותרגילי צוואר
    מומלץ לבצע תרגילי מתיחה עדינים ותרגולים לחיזוק השרירים התומכים בצוואר. תרגילים אלו יכולים לשפר את זרימת הדם לאזור ולהפחית עומס ממוקד.
  2. שמירה על יציבה נכונה
    שימו לב לאופן הישיבה שלכם מול המחשב ובשימוש בסמארטפון. הגו צריך להיות זקוף, הכתפיים משוחררות והראש מיושר מעל הצוואר, כדי למנוע לחץ ועומס מיותר.
  3. מניעת התייבשות
    שמירה על רמת נוזלים תקינה חשובה לתפקוד התקין של השרירים והדיסקים הבין-חולייתיים בעמוד השדרה הצווארי.
  4. שימוש קבוע וארוך טווח
    בדומה לכל טיפול שמרני, ייתכן שיידרש זמן עד שתראו תוצאות משמעותיות. התמידו בטיפול לאורך שבועות אחדים, ובדקו את השפעתו לאורך זמן.

העלאת טופס הפניה חתום

לפני העלאת הטופס וודאו שיש:

הורדת טופס הפניה

יש למלא את הטופס ולשלוח לרופא, פיזיותרפיסט, מטפל או איש מקצוע רלוונטי אחר המוכר בכללית. הקפידו לקבל חתימה , חותמת ברורה, שם המפנה ומספר הרישיון שלו הערה: ניתן להעלות טופס שניתן דרך מערכת הכללית במקום טופס זה

בחירת מכשיר

חלק זה ניתן לבצע רק לאחר העלאת הטופס החתום והוא מאפשר לבחור רק מכשיר אחד לטופס או פרפקט טנס או פרימה טנס . לאחר הבחירה הוסיפו את המכשיר לסל הקניות

השתתפות
עצמית

המחיר המקורי היה: ₪350.המחיר הנוכחי הוא: ₪114.

השתתפות
עצמית

המחיר המקורי היה: ₪550.המחיר הנוכחי הוא: ₪164.

דילוג לתוכן